Mais do que nunca, tem sido fundamental buscar o equilíbrio físico, mental e espiritual. Nunca foi fácil atravessar períodos de crise, mas podemos escolher passá-los com menor ou maior bem estar e alegria. Uma dica é incluir meditação e yoga na sua rotina. Estas práticas milenares têm o poder – comprovado cientificamente – de reduzir o estresse, a ansiedade, a depressão, melhorar a concentração, diminuir quadros de compulsão e graus de insônia, entre muitos outros benefícios. A yoga também aumenta gradativamente a flexibilidade corporal, melhora a postura, fortalece a musculatura e emagrece. Além de tudo isso, toda a filosofia envolvida nestas práticas, tem um precioso princípio: nos conectar com a nossa verdadeira essência. Namastê!

Mais do que nunca, tem sido fundamental buscar o equilíbrio físico, mental e espiritual

O instrutor de yoga, Kadu Borges, vem fazendo a diferença com o seu jeito atencioso e espontâneo de conduzir e ensinar a prática de yoga no Rio de Janeiro. Conhecido por guiar uma prática intensa e divertida que ele chama de Yogavrau:  Vital reverberation acessing the universe ou o Vai Rolar Algo Único. Kadu conduz de forma muito autêntica a prática de Vinyasa “vrau”, com suas brincadeiras ele consegue cativar seus alunos e provocar sorrisos ao mesmo tempo que desperta a autoconfiança em cada participante. Propondo um ritmo rápido de transição ( flow) entre as posturas (asanas) ele torna a prática fluida e faz você suar a camisa literalmente! Então se você é uma dessas pessoas que imagina a prática de yoga como algo devagar quase parando se prepara porque você vai se surpreender com o #yogavrau do instrutor Kadu Borges.

O instrutor desperta a autoconfiança em cada participante

Kadu sempre defende que não é todo dia que você vai fazer todas as posturas e que compreender e escutar seu corpo faz parte de um dos princípios de yoga que é a não violência (ahimsa), considerado por ele um dos mais difíceis e mais importantes fundamentos dessa prática milenar. Isso porque secretamente e internamente, muitas vezes sem nem percebermos, nos criticamos demasiadamente e geralmente até com certa crueldade, diz o instrutor. Compreender que somos seres ilimitados e que todos estamos em um constante processo de aprendizado e de despertar da autoconsciência, nos leva à sutileza, à compaixão e à paz interior. Pois não existe um caminho único e sim várias possibilidades, e todas elas podem te levar ao aprendizado e a elevação da consciência.

Somos seres ilimitados em um constante processo de aprendizado e de despertar da autoconsciência

Kadu Borges

Instagram @kaduborgesyoga

Créditos

Fotografia: Pierre Risi

Agradecimento:  Sandra  Paulino