Como os casais devem se comportar para evitar conflitos no período da quarentena?

Tempos de uma nova realidade que têm feito com que as pessoas, famílias e sociedade desvelem uma estrutura cotidiana que têm absorvido a todos de forma intensa, insensata e pouco saudável.

O Isolamento Social fez com que todos nós, indistintamente, entrássemos em contato com uma condição nunca experimentada, o estar consigo mesmo e com todos os seus pensamentos, sentimentos e reclusão.

Esta condição tem feito bem para muitas pessoas e famílias que tiveram a oportunidade de conviverem, talvez como nunca, de forma maciça e intensa, e desta forma, se descobrirem, explorando uns aos outros na forma mais integral possível; criando assim uma interação íntima, próxima e intensa. Pessoas refletindo sobre tudo que seja importante em suas vidas e que pouco exercitavam: a reflexão e o repensar pois eram engolidos pelo cotidiano. Casais que têm mais possibilidades de conviver olhando olho no olho, e assim, se redescobrirem, intensificarem seus votos e sentimentos, bem como resolverem problemas ou conflitos que ficavam para trás por mazela ou falta de oportunidade. Famílias que tanto reclamavam da falta de tempo para conviverem se depararam com uma imensidão de tempo e oportunidades de fazerem tudo aquilo que lhes era coibido ou impossibilitado, criando assim uma dinâmica de descobertas e prazer na interação e convivência com os filhos.

Por outro lado, reconhecemos que àqueles que não estavam tão bem pessoalmente ou no seu relacionamento tiveram que se deparar com seus problemas, dificuldades, conflitos, angústias, dores e sofrimento, que fizerem se expor como em carne viva tudo que não vinha bem e, necessariamente, obrigando um direcionamento para o enfretamento e resolução.

Neste caminho temos conhecimento do quanto seja duro e difícil, por vezes, as pessoas terem que enfrentar suas dificuldades sem desejarem ou estarem preparadas, gerando assim muito mais desespero do que assertividade para encarar e ainda, conduzindo o indivíduo a situações extremas de dor, angústia e sofrimento. Neste mesmo rumo se existiam insatisfações, conflitos ou problemas esta é a hora em que vai se resolver ou gerar ainda mais dificuldades, o que infelizmente, acaba sendo o mais comum. Nestas circunstâncias, dura e conflituosa, na insolvência dos problemas, não é incomum a agressividade falar mais alto, levando a situações ainda mais caóticas, levando inclusive a agressão física.

Em tempos de reclusão forçada é sempre importante atentar para alguns cuidados que podem ser decisivos em como vai delinear o período da pandemia:

1.      Sendo o isolamento inevitável cuide da sua predisposição ao bom humor, ou seja, procure ficar o mais bem e com bom astral possível, afinal o seu dia, você e sua família dependem disso.

2.      Quando tiver sinais que possam indicar algum estresse cuide para que não cronifique e fique ainda mais difícil de melhorar ou mudar a sua condição.

3.      Mesmo em reclusão procure manter um grau de rotinas cotidianas, algum tempo de trabalho habitual ou do lar, atividade física que possam ser feitas dentro de casa, e hábitos saudáveis alimentares e de higiene.

4.      Não fique o tempo todo atrás de noticias ou informações sobre a pandemia, na fase inicial certamente elas não serão boas, assim sendo, geradoras de ansiedade e preocupação, portanto, ocupe-se e busque sempre distração, descontração e tranquilidade.

5.      Evite conflitos, confrontos, brigas e desentendimentos, em tempos de reclusão as manifestações de estresse são imprevisíveis e podem fugir ao controle, pois tendemos a ficar contidos em nossas manifestações emocionais, favorecendo assim, explosões, agressividade e reatividade.

6.      Cultive sempre a paz no seu entorno, para tanto é importante que nutra os seus melhores sentimentos, sempre com muita paciência, tolerância, disposição e dedicação.

Façamos cada um de nós a nossa parte para enfrentarmos esta difícil fase que estamos enfrentando, sem maiores percalços ou danos que a própria condição de confinamento nos impõe. Para tanto sabemos que o nosso preparo emocional e afetivo é bastante importante, portanto, cuide-se.

Em qualquer dificuldade maior não hesite em buscar ajuda profissional de um psicólogo que poderá orientar mesmo que a distância de forma online estratégias que possam aliviar e ajudar a manter-se durante o isolamento social.

Acima de tudo, mesmo com todas as dificuldades que a pandemia gera, procure ficar bem, cuide do seu humor, esforce-se pelo bom ambiente individual e familiar, mantenha a motivação e perspectiva quanto ao futuro em alta e, certamente, tudo isso irá passar sem deixar maiores traumas ou sequelas.

Viva, mesmo recluso, da melhor forma possível e seja feliz!

Foto Jonathan Borba